Dobrý spánok je na nezaplatenie v pohodlnej posteli a na tom pravom matraci. Je veľký rozdiel medzi kvalitným spánkom, ktorý vás obnoví a spánkom z ktorého ste len unavení. Človek by sa pokojne mohol ísť radšej vyspať do stanu ako do postele so starým matracom.

Ako spoznám, že posteľ je stará?

Je utrpenie spať na starej posteli alebo na novej posteli keď počuteľne vŕzga, vypadávajú vám z nej časti roštu a samotný rošt nedrží. Je čas na nový matrac ak:

1. Je váš matrac starší ako 7 rokov.

2. Ak sa prebúdzate stuhnutí a v bolestiach.

3. Nespávate tak dobre ako pred rokom.

4. Na tej dovolenke v Indonézii ste sa vyspali lepšie ako už dávno nie.

5. Keď vidíte, že sa vás matrac trhá na miestach z opotrebenia.

Výber správneho matraca

Keďže trávime tretinu nášho života v posteli, je veľmi dôležité, aby sme si vybrali tiež správny matrac a o to viac, keď nakupujeme posteľ aj pre priateľku alebo priateľa. Je tiež dôležité, aby ste nevyberali posteľ unavení alebo ak máte naponáhlo. Každá posteľ bude potom pre vás pohodlná. Každý človek od postele očakáva niečo iné. Ľudia spiaci na boku budú radšej posteľou obkolesený ako vo veľkej ponožke, zatiaľ čo ľudia spiaci na chrbte budú chcieť mať pod sebou pevnejší podklad. Keď spávate na chrbte je to ako keby ste ležali v záhrade mäkučkých kvetov. Tomuto môžu pomôcť aj vankúše s naturálnymi vôňami. Rovnosť chrbta keď ležíte na matraci je tiež dôležitá. Keď je matrac príliš tvrdý tak je stred našej chrbtice príliš rovno a náš chrbát nie je vôbec v odpočinkovom režime. Ak je zas príliš mäkký tak nás nepodporuje dostatočne mimo normálneho rozpoloženia.

Nezabúdajte, že je dôležité pohodlie vás a vášho partnera. Keď vám vyhovuje trochu mäkšia posteľ a jemu alebo jej nie, skúste nájsť kompromis, lebo nie ste sám kto bude v tej posteli spať.