Možno ste už veľakrát čítali alebo počuli o tom, že ak si chcete dopriať pohodlný spánok, potrebujete kvalitný matrac. Ak si myslíte, že toto tvrdenie je marketingovým ťahom k tomu, aby si ľudia kupovali nové matrace, ste na veľkom omyle. Toto tvrdenie je totiž čírou pravdou a keď neveríte, overte si to na vlastnej koži.
Aký je ideálny matrac?
Ideálny matrac je taký, na ktorom budete spať ako zabití. Mal by sa v prvom rade prispôsobiť vášmu telu. Niekomu vyhovuje tvrdší matrac, inému mäkší. Výber tvrdosti matraca závisí od hmotnosti osoby ale napríklad aj od polohy v akej v noci spáva. Či je pre vás dobrý, najlepšie zistíte priamo v kamennej predajni, kde si naň môžete ľahnúť a vyskúšať či vám vyhovuje. Ak sa vám to bude zdať potrebné, v obchode si na vyskúšanie môžete vypýtať aj vankúš, prípadne si doniesť ten, na ktorom spávate. Môže to vyzerať komicky, no čo by ste pre svoje pohodlie neurobili?
Matrace podľa polohy v spánku
Ak v noci najčastejšie spávate na chrbte, mali by ste hľadať taký matrac, ktorý poskytne podporu chrbta v krížovej oblasti. Inak môžete rátať s tým, že sa budete ráno budiť s pichľavou bolesťou v krížoch. Odporúča sa matrac s pružinami alebo taštičkový, ktorý má pružiny rozdelené do niekoľkých taštičiek. Na takomto matraci sa vaša váha rovnomerne rozloží a vy budete spať pohodlne a vstávať bez bolestí.
Vybrať správny matrac môže byť niekedy problém
Ak obľubujete spánok na bruchu a máte nevhodný matrac, trpí najmä váš krk a tiež chrbát. V takomto prípade je dobré si zabezpečiť mäkší matrac, napríklad z pamäťovej peny, ktorý hlavu a krk počas spánku stabilizujú. Pre ešte pohodlnejší spánok je dobré používať aj vankúš.
Najčastejšie však ľudia spávajú na boku a práve pre túto polohu sa vhodný matrac hľadá asi najťažšie. Pri ležaní na boku sa vyvíja najväčší tlak na boky a plecia. Spánok na tvrdom matraci je preto nepohodlný a naopak mäkký matrac neposkytne telu takú podporu akú by mal. Riešenie teda treba hľadať niekde medzi. Dobrým riešením je napríklad pružinový matrac, ktorého vrchnú časť tvorí pamäťová pena.
Na výbere matraca si určite dajte veľmi záležať a pre väčšiu istotu sa poraďte so svojím lekárom ale i predajcom matracov.