Kvalitný a pohodlný spánok je základom preto, aby sme sa počas dňa cítili dobre, sviežo a plní elánu. Aby sme si však takýto plnohodnotný spánok mohli dopriať, potrebujeme k tomu veľmi dôležitú vec – kvalitné matrace so správne zvolenou tvrdosťou.

Vhodne zvolený matrac totiž poskytuje telu potrebnú podporu, a to tak, že sa mu počas spánku úplne prispôsobí. Aby to ale bolo možné, tvrdosť matraca musí byť prispôsobená jednotlivcovi – jeho veku, hmotnosti i polohe, v ktorej najčastejšie spáva.

Matrace všeobecne rozdeľujeme na mäkké, stredné a tvrdé, a v prípade, že niekto nevie, ktorý stupeň tvrdosti je pre neho najvhodnejší, ľahko to zistí z tabuľky. Takúto tabuľku poskytujú buď predajcovia matracov alebo ju jednoducho nájdete internete.

Tvrdé matrace

Tvrdé matrace sa odporúčajú najmä ľudom s nadváhou alebo bolesťami chrbtice. Ako materiál sa väčšinou využíva tvrdá PUR pena alebo prírodný kokos – vyrábajú sa z nich matrace s najväčšou tvrdosťou. Do tejto kategórie patria aj matrace pružinové a sendvičové, ktoré taktiež obsahujú spomínaný materiál, no sú o trošičku mäkšie. Sú vhodné pre tých, ktorí najradšej spávajú na chrbte alebo bruchu. Ak však spíte radšej na boku, odporúčajú sa tvrdé matrace z HR peny, ktorá sa vyznačuje vyšším odporom voči stlačeniu. Tieto si obľúbila najmä mladšia generácia.

Stredne tvrdé matrace

U stredne tvrdých matracov sa stretávame s kombináciou mäkších a tvrdších materiálov. Zaraďujeme sem napr. pružinové, penové alebo sendvičové stredne tvrdé matrace. Ak ale preferujete väčší luxus a nemáte problém investovať aj o niečo viac, vyskúšajte latexové matrace s kokosovou vrstvou. Vek človeka v ich prípade nehrá žiadnu rolu a sú ideálom pre tých, ktorí spávajú na boku.

Mäkké matrace

Takéto matrace sa väčšinou vyrábajú z molitanu, a preto sú cenovo dostupné úplne pre každého. Nedokážu však telu poskytnúť dostatočnú oporu, a preto sa radia medzi menej kvalitné. Medzi tie kvalitnejšie patria matrace z latexu alebo pamäťovej peny. Tieto už telu dokážu poskytnúť potrebnú podporu, no i napriek tomu sú určené len na krátkodobé používanie. Matrace nevyvíjajú na telo tlak a svaly sa dokážu dostatočne uvoľniť. Vhodné sú preto najmä pre ľudí starších alebo trpiacich bolesťami kĺbov. Na týchto matracoch sa najlepšie vyspíte na boku.

Matrace pre deti

Aj matrace pre deti sa vyberajú podľa ich veku a hmotnosti. Kým sú deti maličké, matrac by mal byť pevný a pri spánku nebrániť správnemu dýchaniu. Samozrejme by to mal byť matrac kvalitný, ktorý sa telu dieťaťa prispôsobí. Keďže detské matrace sa z hygienického hľadiska i rastu dieťaťa menia pomerne často, nie je nutné do nich investovať až tak veľa. Určite nasiahajte po zónovaných matracoch (sú určené pre dospelých), zamerajte sa skôr na penové alebo viacvrstvové pružinové matrace.

Chrbticu môžeme považovať za akýsi nosný pilier ľudského tela, ktorý veľmi ovplyvňuje to, ako sa cítime či budeme cítiť. Je preto potrebné sa o ňu náležite starať a určite ju nezanedbávať. Investujte do zdravia, investujte do kvalitných matracov.