Áno je to tak. Príliš veľa nočného osvetlenia, alebo silné svietidlá môžu viesť k nepokojnému spánku, neodpočinku a následne k depresiám. Nočné lampy by preto mali byť tlmené a viac-menej orientačné. Nie sú určené na čítanie alebo na prácu. Nejde však len o nočné lampy. Sú to hlavne iné elektronické doplnky, ktoré máme v spálni, a ktoré sú neustále pod elektrickým prúdom.
Tablet, mobil, rádiobudík
Vždy keď sa chytáte do postele, je vaša spálňa osvetlená jemným tlmeným osvetlením pouličných nočných lámp, okoloidúcich áut, počítačom, nočnou lampou alebo televíziou a zariadením k nej? Mestské svetelné žiarenie môže mať dopad na okamžité biologické zmeny u ľudí, fyzické a duševné zdravie. Zrejmý príklad je silná žiara nad mestom, ktorú možno vidieť na kilometre, alebo absencia viditeľnosti hviezd na nočnej oblohe. Tie menej zrejmé príklady sú elektronické doplnky v domácnosti. Všetky tieto svetelné zdroje narúšajú prirodzené rytmy prírody, pretože rovnako ako ostatné živé tvory, aj ľudia potrebujú tmu. A ak je toto pravidlo porušené, prichádzajú následky.
Jednoduchá nočná lampa.
Nočné lampy pre deti i dospelých
Ak máte napr. deti, ktoré sa boja spať osamote a potme, nechávať im jemné tlmené svetlo zapnuté celú noc na nočnom stolíku, im vlastne ubližuje viac. A to najmä z dlhodobého hľadiska. Nočné lampy sú skvelé a priam podstatné pre nás pred spánkom, aby sme spomalili, upokojili sa a postupne získali prirodzenú ospalosť. Ak si však už ľahneme do postele, všetky nočné lampy a osvetlenia by mali byť povypínané. Nie nadarmo sa neodporúča mať v spálni televízor, žiadne rádio/rádiobudík, mobilné telefóny, počítače, tablety a podobne. Ak ste už rokmi zvyknutí na akési zvuky či monotónny hluk z ulice a nočné lampy, vedzte, že je to len zvyk. Tak ako ste sa na to naučili, rovnako tak sa môžete odnaučiť, pretože to pre naše telo nie je prirodzené.
Zaujímavá žltá nočná lampa.
Zdravie na prvom mieste
Mnoho ľudí trpí rôznymi bolesťami chrbta, migrénami, nedostatočným spánkom alebo únavou aj po 8 hodinovom spánku. Nočné lampy a umelé osvetlenie môže byť tohto príčinou. Preto namiesto rôznych liekov na odstránenie týchto zdravotných problémov, skúste si napr. kúpiť kvalitné nočné lampy a odstráňte zo spálne všetko, čo tam nepatrí. Vyskúšajte takto nocovať aspoň 1 mesiac a hneď spoznáte ten rozdiel!