Hľadanie kvalitných fitness pomôcok môže byť niekedy zložité. V ich celkovej kvalite sa totiž snúbi kvalita materiálu, tvar, veľkosť, využitie a v neposlednom rade aj farba či prevedenie. Pred výberom by sme si teda mali premyslieť, na aké športy chceme fitness pomôcky využívať, ako často ich budeme využívať, no a napokon zohrá svoju úlohu aj cena.
Činky, základné fitness pomôcky pre každého
Základným náčiním bývajú činky. Pre začiatočníkov sa samozrejme odporúča cvičiť s menšou záťažou. Celkovo je však pre ženy vhodná záťaž od 1-10 kg. Pre mužov sú to aj vyššie od 8 kg. Samozrejme môžete si vybrať svoju obľúbenú farbu, ktorá sa vám hodí k tričkám a tielkam.
Činky sú jedným z najpoužívanejších fitness pomôcok, ktoré často nájdu uplatnenie aj pri domácom cvičení.
Aerobický schodík na krásny zadok
Skvelou pomôckou pre krajší zadok je aerobický schodík. Nastaviteľné úrovne vám zabezpečia viac záťaže, ktorú si môžete sami korigovať. Tieto schodíky sú veľmi praktické pomôcky aj na spevnenie stien a lýtok. Sú vhodné pre tých, ktorí nemajú doma schody a chcú si poriadne zacvičiť s určitou záťažou.
Aerobický schodík patrí medzi fitness pomôcky, ktoré simulujú ilúziu záťaže. Hoci nemáte doma alebo v posilňovni schody, ľahký a prenosný schodík vám ich plne nahradí.
Fit lopty a balančné podložky vám pomôžu spevniť brucho aj chrbát
Dobrým pomocníkom je fit lopta. Na správne sedenie, spevnený chrbát, menšie namáhanie trupových svalov a zdravšie držanie tela pomáha fit lopta skutočne zázračne. Ak aj vy dlho sedíte pri televízií, určite ste zhrbený a ani o tom neviete. Fit loptu si môžete zadovážiť aj domov namiesto stoličky alebo na nej cvičiť po práci aspoň 10 minút spevňujúce cviky. Okrem toho sa dajú menšie veľkosti fit lôpt použiť aj na spevnenie brušných svalov. V podobnej kategórií, spevňujúcich fitness pomôcok, by sme hľadali aj balančné podložky. Stredne mäkké fitness pomôcky pomáhajú tvarovať ženský driek, nohy a pre mužov zasa trupové svaly. Opäť sa vám bude chcieť ísť na dovolenku a bez váhania sa vyzlečiete do plaviek. Využívajú ich aj na skupinových cvičeniach. Na balačnej podložke môžete robiť aj zhyby, drepy a iné posilňovacie cvičenia, čím sa účinok cviku ešte zvyšuje. Na uvoľnenie nôh po dlhom, pracovnom dni sa skvelo hodia rôzne tvarované lopty s výbežkami. Najčastejšie takéto loptičky nazývame ježko. Výbežky dobre pomasírujú celé chodidlá, vďaka čomu sú ježkovia na prekrvenie nôh úplne ideálne.